Suplementos de apoio a uma função cerebral saudável

Segundo o Dr. Daniel Amen:

Há muita informação e desinformação sobre suplementos. É fulcral saber o que fazer, porque existem vitaminas e suplemento que dão resultado. Recomendo-lhe que tome um suplemento multivitamínico e de óleos de peixe todos os dias; que verifique o nível de vitamina D e que o otimize. Seguem-se outros suplementos que se têm revelado úteis:

• Óleos de peixe e curcumina para diminuir a inflamação;
• NAC e ácido lipoico para aumentar a capacidade de o corpo lidar com radicais livres e oxidação;
• Ginko biloba e vinpocetina para estimular o fluxo sanguíneo;
• Huperzina A e acetil-L-carnitina para aumentar a acetilcolina, o neurotransmissor implicado na aprendizagem;
• Acetil-L-carnitina e CoQ10 (coenzima Q10) para melhorar a função mitocôndrica (a central de energia das células, que diminui com a idade e o envelhecimento);
• …

(DR DANIEL G. AMEN – Mude de Cérebro, Mude de Idade – [Pergaminho, pág. 57])